颈椎病关键是做颈椎的自我保健,定时改变姿势,不能长时间一个姿势坚持做颈椎操,枕头高度要适当,一般为7厘米到10厘米,不能使颈椎过曲或者过伸,可以适当力度的推拿理疗和按摩,适当的牵引,如果是脊髓型的颈椎病引起的脊髓受压,引起了肌力下降走路不稳的症状,就不能牵引,不能推拿和按摩!