脚踝扭伤三天，前两天都是冷敷吃药，然后就是热敷喷云南白药，之前肿得很厉害，现在消下去了，但是好像出现了淤青，是不是方法不对？还是弄得更严重了，前两梯上下楼梯的话都有点痛，现在的话正常走路上楼梯都不痛。为什么会出现淤青瘀血的情况呢？