从你这磁共振片上我没有发现明显的棘间韧带损伤的情况，根据你描述的症状体征，我觉得有腰椎稳定性不好的这种状态。建议你增加腰背肌肌力的康复治疗。口服消炎镇痛，舒筋活血和营养神经的药物治疗，必要时进一步检查排除其他的疾病。