脚踝关节镜手术后,至少需要3~6个月才能恢复。术后应进行冷敷消肿并配合康复训练,在关节肿胀和疼痛消失之前,康复训练至少持续三个月,才能恢复关节周围的肌肉力量,恢复了肌力,关节稳定性才能恢复到正常状态。肌肉锻炼的话进行抗阻力训练效果是最好的。通过阻力,肌肉纤维可以增厚,肌肉力量可以得到最好的恢复。