根据您说的这种情况考虑是由于长时间受凉所导致的，并且长时间久坐造成腰肌劳损或者是腰椎间盘突出的现象，建议您到正规的医院骨科进行体格检查以及腰椎核磁的检查，可以通过热敷或者是理疗的方法改善症状，平时需要注意保暖