前两天爬了一个倾斜特别高特别陡的楼梯然后就开始感觉膝盖和大腿小腿不舒服总是酸胀不舒服，疼倒是不是很疼，但是有刺痛那种不舒服，比较难受，揉一揉压一压稍微舒服点，请问吃点什么药还是贴点膏药比较好