您好，根据您所描述的情况，这个有可能是由于落枕导致的，主要就是平时要注意适当的活动，不要长时间低头，如果经常这种情况考虑是颈椎病压迫引起的，平时要注意不能长时间，一个姿势容易导致症状加重。这种情况建议配合贴膏药，也可以针灸理疗治疗。