建议可以吃点硫酸氨基葡萄糖胶囊配合膝关节理疗，热敷，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，尽量少走路，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度活动。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼虾骨头汤。