根据你描述的情况，考虑是腰部肌肉痉挛引起的肌筋膜炎，这种情况不严重，适当热敷热敷腰部，做做理疗按摩，贴贴氟比洛芬凝胶膏或者洛索洛芬凝胶膏，口服西乐葆和乙哌立松治疗，做做五点支撑加强腰背肌锻炼