根据你的详细描述考虑为颈椎腰椎间盘突出，一般这种情况，首先建议平时注意腰椎颈椎部位保暖，注意不要长时间低头睡觉，枕头不要太高，减少弯腰劳动，建议去医院理疗科做按摩正骨治疗，疼痛急性期可以口服舒筋活血药