腰疼肉不疼骨头疼，这种情况考虑是因为腰椎间盘突出所导致的，也可能是因为腰肌劳损所引起的，平时应当注意腰部保暖，可以进行适当的热敷按摩，平时应当避免久坐久站，避免不良的姿势。不要过度的劳累。