您好，根据您所描述的情况，腰椎病主要就是平时注意休息，不能劳累，注意保暖，不要着凉，平时平躺睡硬板床，不要长时间站立，弯腰容易导致腰椎病加重。这种情况如果有疼痛不舒服的话，可以配合针灸理疗进行治疗，缓解症状。