目前有非常轻度的腰椎间盘膨出，并不算严重，对于这种疼痛状态还是以保守治疗，避免经常久坐办公室教室，上网用电脑，伏案工作，弯腰干活体力工作，开车多，站立久，防止复发加重，贴膏药比如奇正消痛贴，口服腰痹通胶囊，艾瑞昔布治疗。准备一个热水袋热毛巾或者热盐袋局部热敷活血舒筋观察恢复，