根据您所描述的情况，两年的膝盖软骨损伤，属于陈旧性损伤，患者可以适当的多吃豆制品，奶制品，瘦肉以及鱼肉之类的食物来促进蛋白的吸收，从而促进膝关节软骨损伤的恢复，平时在饮食上患者还要多吃含钙量多的食物，比如骨头汤，紫菜。