根据您的描述，考虑是膝盖软组织受到损伤，建议做膝盖检查，排除半月板损伤。可进行局部的热敷，按摩治疗服用双氯芬酸肠溶片，注意休息，休息时将患肢抬高。短期内不要进行剧烈的体育活动。