你好，针对于目前的这种情况下，一般是不建议剧烈运动的，建议您最好还是多注意休息，同时不要适当的。长期站立，因为长期站立的情况下，会造成局部有压迫情况的。可以配合口服抗炎药物以后，选择局部的热药物治疗，适当的抬高肢体，针对病情恢复效果也是比较明显的。