你好，根据描述的情况，以及照片显示，年轻人腰椎间盘突出，急性发作，一般与长时间弯腰，劳损或者受凉等因素有关。如果CT检查腰椎间盘突出，不是很严重，没有下肢的疼痛麻木感觉异常活动受限等症状的话，图片里的姿势也可以，有助于缓解症状，平时可以进行引体向上，拱桥式锻炼。能够缓解症状