你好，根据你描述的情况，主要考虑可能腰背肌筋膜炎，慢性劳损引起。患者可以做一些针灸，推拿按摩，微波射频理疗的方法治疗，可以外用活血止痛膏，云南白药膏，或者是万通筋骨贴等治疗，平时避免久坐弯腰，避免长时间弯腰劳动，同时小腹疼痛而且有坠胀感，也要排除是否有妇科方面的疾病。