你好，根据你描述的情况，及检查结果显示，膝关节外侧盘状半月板，建议你可以先保守治疗。平时避免关节过度负重及屈伸活动。可以口服一些修复软骨的药物，如硫酸软骨素，或者氨基葡萄糖等治疗。也可以做一些微波射频理疗的方法治疗，如果症状不好转，反复发作，可以行关节镜的手术治疗。