你好，根据你描述情况来看的话，这个主要就是由于过度的训练或者是运动过量引起的肌肉损伤，像这种症状的话，平时一定要注意多休息，做好护理工作，不能做剧烈运动，不要过度劳累，可以吃点活血止痛的药物治疗，比如吃点双氯芬酸钠，布洛芬胶囊，氯唑沙松胶囊。