你好，根据你描述的情况，脚扭伤，而且肿胀淤青，建议你首先拍x线片检查，明确是否有骨折，即使没有骨折，也不排除韧带损伤，建议行支具，或者是护踝或者是石膏托固定4~6周的时间，外用云南白药气雾剂，口服37片，或者复方伤痛胶囊，避免患肢负重活动，休息时将患肢抬高，高于心脏水平，有利于消肿。