根据你的描述过程，因为穿着鞋子不合适挤压刺激局部皮肤，导致脚背部皮肤表面发红肿胀疼痛症状，结合你发过来的照片上看，局部皮肤表面没有破损问题，只是发红表现，可以冷敷一会儿局部皮肤表面，减轻肿胀发红症状，抬高患肢休息，外用云南白药气雾剂喷洒局部皮肤表面治疗。更换一双合适的运动鞋，避免剧烈运动。