根据你的描述情况，出现腰部疼痛症状，需要现场检查，建议到正规医院，挂号脊柱外科门诊或挂号骨科门诊现场体格检查一下，可以进一步拍个腰部影像学检查，看看是否有腰椎病变问题，还是属于腰肌劳损问题，查明病因，平时注意腰部保暖防护，睡硬板床，注意锻炼腰部肌肉力量。