考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的，发作的时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位局部按摩，另外建议注意休息，适当补充钙，建议口服钙尔奇d，多吃骨头汤及鱼汤，瘦肉多喝牛奶是补充钙剂。