你好小腿和膝盖有疼痛可能是有些膝关节炎等疾病可能与劳损这些有很大的关系，目前这个也不是很严重，注意多休息，避免长时间剧烈运动，可以考虑体量高，要注重理疗，严重的话可以考虑吃点双氯芬酸钠依托考昔片，看看有没有好转的呀。祝你健康