你好，根据你描述的情况，主要考虑可能是有肌肉筋膜的慢性劳损，同时也不排除腰椎间盘突出的可能。建议你可以到医院就骨科就诊，行腰椎核磁共振的检查，明确是否有间盘突出，如果没有间盘突出，则是肌肉筋膜劳损，可以外用一些活血化瘀类膏药，如活血止痛膏，云南白药膏等治疗。也可以做一些微波射频理疗治疗，可以口服氯唑沙宗片。