活络油有活血，通络消肿的作用，如果是爬山引起的脚肿了，可以用点活络油涂抹一下。但是也要注意休息，不要长时间站立，不要过多的行走，如果肿胀疼痛比较严重的话，可以吃点活血止痛的药物。