就是在今年3月的时候有一段时间干活，需要天天蹲着，每次蹲着都需要很长时间，起来的时候膝盖就跟酸疼，但是也没有注意，因为站起来缓缓就好了，过了几天就突然蹲不下去了，坚持了一个月还没有好就拍了核磁片子，医生给我开了:独一味软胶囊，虎力散胶囊，醋氯芬酸片，这三种药，吃了半个月，有一点点效果，但是不明显。我想问一下:我这个损伤在半月板的红区还是白区，一般情况下多久可以好