根据你的详细描述，考虑为腰椎间盘脱出，考虑有腿疼腿麻症状，一般考虑这种情况，建议注意休息注意腰椎部位保暖，局部热敷，烤电微波治疗，考虑教育和照光对腰椎间盘脱出，影响不大，考虑症状明显的话，建议去医院理疗科做针灸推拿治疗