你好，所描述目前出现的这些症状，考虑主要还是属于腰肌劳损或者是腰间盘突出引起的，之前的情况是否有剧烈运动或者是腰部的一些损伤，都会造成这些症状的，目前的情况建议你最好还是多注意休息，不要过度的劳累，同时可以配合红花油外用按摩。