四十多岁女体力劳动者，今天突然腰疼腿不舒服的，受不了那种，然后去诊所开了活血还有什么骨质增生那些的药，请问这个严重吗？在疼期间需要注意什么，要怎么恢复？需要拿热水那些敷吗？