根据你的详细描述，考虑为腰椎间盘轻微突出导致腿部麻木，一般这种情况首先建议我硬板床休息，注意腰椎部位保暖，考虑腿部麻木，症状明显的话，建议口服甲钴胺片，症状明显的话可以去医院理疗科做按摩正骨治疗