病情分析：
你好，根据你的描述和症状来看，还有检查结果来看，主要是考虑髌韧带周围炎症和剧烈运动有关系。
指导意见：
这种情况主要是通过休息理疗，热敷外用药物来缓解，可以带上护膝，平时尽量不要剧烈运动。可以外用扶他林软膏涂抹效果比较好，或者奇正消痛贴膏药缓解症状