软组织挫伤恢复时间要根据损伤的具体部位及严重程度而决定，一般一个月左右基本可以康复。建议患者注意休息，避免劳累及剧烈活动，可以口服活血通络消肿止痛药物，或通过中医理疗方法辅助治疗。