这种情况并不能看出来是否严重。损伤24小时内需要冷敷治疗一次五分钟左右的时间就可以每四小时一次。扭伤24小时后才可以热敷治疗，一天三次一次三十分钟近期内避免剧烈的运动以及减少活动。三天后症状没有缓解的话检查一下片子看看。