通过你的详细描述为足趾麻木疼痛建议腰椎核磁共振检查，排除腰椎间盘前，考虑与长期一种姿势有关建议温水泡脚改善微循环，局部热敷烤电微波治疗，口服舒筋活血药物，建议穿宽松鞋子。