腰痛已经快一个月了，一直在家修养，感觉好起来了就起来活动，但很容易复发，发生的时候会听到响声。今天检查结果出来说是骨质增生，配了药说要吃五年。所以我想问问各专家像这样的情况有更好的治疗方案吗？还有平时应该注意哪些？