根据你的详细描述，考虑为颈椎部位疼痛考虑颈椎左右活动受限，建议注意休息，局部热敷，一般考虑长时间一个动作引起的肌肉疼痛，口服舒筋活血药物，注意睡觉枕头不要太高，观察看看，如果症状没有缓解的话，建议去医院做颈椎CT检查明确诊断一下