你好，根据描述的情况，不考虑肩袖损伤，可能是肩关节周围肌肉的慢性劳损，多是由于你平时肢体总是保持一个强制性的体位，或者是经常从事一些体力活动而造成的，建议你注意休息，避免劳累，局部可以外用一些活血化瘀类的膏药，如活血止痛膏，云南白药膏，红花油，活络油等治疗，也可以做一些推拿按摩，微波射频等理疗的办法治疗，同时可以口服氯唑沙宗片。