你好，根据你描述情况，主要考虑是足背部肌腱的慢性劳损，所以在负重及屈伸过程中出现疼痛，建议近期减少足部负重量，可以外用一些活血化瘀类的膏药，如云南白药膏，红花油，活络油等治疗，也可以做一些微波射频理疗的办法治疗，同时可以口服氯唑沙宗片。