咨询的情况如你所说，结合检查结果，考虑是软组织损伤所致，没有大碍的，考虑是局部水肿有关，目前，建议你休息，减少活动与负重，配合局部热敷，活血化瘀药物理疗，口服活血化瘀药物，消肿止痛药物观察治疗。