从磁共振来看不算严重，不用过于担心，也不需要有太大的心理压力在日常的生活中，避免久坐，注意坐姿，不要过多的弯腰负重活动，尤其是搬抬重物等情况，另外注意保暖，防止受凉在一个是可以进行上述的锻炼的通过生活中的养活和腰部的功能锻炼，一般是可以有效的预防症状的发作，正常的生活的。