目前这个位置的腰部疼痛还是考虑腰部的肌肉劳损和小关节紊乱，尽可能的在疼痛期间严格的休息，停止体育运动，避免长期的久坐，弯腰，多进行局部热敷，配合贴膏药多躺，同时可以参与到正规的公立医院。进行正规的推拿和正骨，加快恢复。