这段时间一到傍晚就开始腰酸，然后越到晚上越明显，酸痛感主要集中在右半边腰，坐着不会缓解太多，要躺在床上才感觉比较缓解，三个月前有过类似的症状，是散步了一个小时左右就会觉得腰酸，然后坐着就会缓解，在这段时间有过五个月的每天久坐超过8个小时的经历，但是近两个月也几乎每天也都有一定的锻炼，都是15分钟跑完三千米。