这个情况主要是穿鞋子，过度的挤压导致软组织损伤还有甲沟炎。建议你要选择透气宽松的鞋子，可以适当的用热毛巾热敷，热敷以后可以适当的按摩，可以适当的吃点活血化瘀的药物。