病情分析：你好，这个情况考虑可能是做仰卧起坐的时候导致胸部和后背肌肉拉伤，或者长时间过度劳累缺少锻炼引起的。指导意见：建议注意休息，避免继续做剧烈运动,如果有肌肉拉伤的情况，可以用云南白药喷雾剂或者是正骨水缓解肌肉疼痛。症状缓解以后可以配合理疗推拿按摩的方式促进康复。平常运动量不要过大过猛，适当的增加运动，长期缺少锻炼的人，慢慢的增加运动量。