根据您的检查情况，目前主要是考虑颈椎病和颈部肌肉劳损情况，所以在反复刺激引起相应的不适，可以避免长时间固定姿势低头情况，再就是热敷，理疗治疗，注意坐姿调整情况，劳逸结合，也可以不用理疗的