之前有爬山的情况下，可能是因为长时间过度的行走，导致血液循环不好，形成的瘀血。你这个不算严重，注意休息，一般一个星期左右也会逐渐的消除瘀血的。尽量不要长时间站立，不要穿过硬的鞋子。