你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和临床症状。你的这种情况考虑是由于跑步导致的撞击性关节炎引起的。有可能是滑膜损伤导致。建议你可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物对症治疗。并注意局部的热敷，热敷后外贴关节止疼膏或者是消痛贴膏。近期内注意休息，不要做过多的剧烈活动。观察一周看情况有没有好转，如果症状仍不见好转。可以到医院的骨科就诊，让医生再做进一步的诊治。