你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果建议发过来看看，根据你描述的症状，考虑有可能是滑膜炎。跟受凉或者是运动量大有关系。治疗上建议休息。局部热敷，用热毛巾热敷。也可以外用活血止疼的膏药。观察一段时间，看看再说。近期避免剧烈运动。避免长时间一个姿势。